Cada año mueren 17,5 millones de personas a causa de la enfermedad cardiovascular (ECV), que incluye las enfermedades cardiacas y cerebrovasculares, según la Federación Mundial del Corazón. Hoy en día, la ECV es la la primera causa de muerte en todo el mundo y se estima que la cifra ascienderá a 23 millones en el año 2030.

Estos datos son alarmantes. Pero lamentablemente hay más estadísticas alarmantes. Se estima que alcanzará los 23 millones de muertes anuales en el año 2030. Por esto, con pequeños cambios en tu vida, tendrás una vida más larga, saludable y plena. Conocer los factores de riesgo cardiovascular -que se asocian a una mayor probabilidad de sufrir una enfermedad cardiovascular: colesterol, diabetes, hipertensión, tabaquismo, herencia genética, estrés y la obesidad- es un paso importante.

Presta atención a los siguientes consejos para cuidar tu corazón:

  • Ten una correcta y sana alimentación.
  • Controla el consumo de grasas de origen animal.
  • Disminuye el consumo de sal, alimentos enlatados, carbohidratos y azúcar. Aumenta el consumo de agua, vegetales, frutas, verduras y avena. Realiza mínimo 30 minutos de actividad física moderada cinco veces a la semana.
  • Mantén un peso adecuado. El sobrepeso agrega más tensión al corazón. Perder peso puede ayudarle a mantener saludable el corazón.
  • Cuida la presión arterial: La hipertensión es uno de los factores de riesgo más comunes.
  • Revisa el colesterol: Un valor saludable debe ser inferior a 200 mg/decilitro.
  • Controla los niveles de glucosa en sangre: Ten en cuenta que las enfermedades cardiovasculares son responsables del 60% de todas las muertes en personas con diabetes.
  • Realiza un control médico dos veces al año.
  • Evita el estrés y busque actividades que le relajen.

 

Productos naturales relacionados con la salud del corazón:

  • Omega 3: Reduce el colesterol-LDL (colesterol malo) y aumenta el colesterol-HDL y mejora la salud del corazón.
  • Coenzima Q 10: Antioxidante, que ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares.
  • Grape Extract Complex 550mg de NutriCenter. Mejora la circulación y reducen la formación de coágulos.
  • Double Strength Pomegranate de NutriCenter. Contribuye en la salud del corazón disminuyendo el riesgo de hipertensión arterial.
  • High Potency Maximum Antioxidant Complex de Nutricenter. Combate los daños que provocan enfermedades como el cáncer, arterioesclerosis y deterioro cardiovascular.

Productos Nutricenter: disponibles en Servicio a Domicilio al (503) 2530-2530 y en sucursales seleccionadas.

 

Fuente: Federación Mundial del Corazón y médicos de Farmacias Económicas.

En caso de duda consulte a un médico.