La fatiga visual (relacionada con pasar por más de dos horas en pantallas) se ha convertido en un problema de salud global.

No es raro confirmar que son los jóvenes quienes padecen síntomas de fatiga visual con mayor frecuencia. De hecho, cerca del 70% de la generación Millenial reporta síntomas de fatiga ocular, según datos del Instituto Nacional de Estadísticas y Geografía en México.

 

Los síntomas más comunes que indican fatiga visual son:

  • Dolor de cabeza.
  • Visión borrosa.
  • Sensación de resequedad.
  • Dolor de nuca y hombros.

 

Prevenir la fatiga visual es posible. Entre las medidas que puede realizar está:

  • Utilizar protector de pantalla en las computadoras que lo permiten. Si no es posible, regular la intensidad de brillo para que no afecte tanto.
  • Mejorar la postura y la ergonomía en el lugar donde se pase más tiempo.
  • Realiza pausas para dejar descansar a tus ojos.
  • Mantén una distancia mayor a 30cm. entre tu rostro y la pantalla.
  • Visita a un oftalmólogo para corrija defectos visuales y evalúe si es necesario el usode lentes e incluso esté pendiente de la graduación correcta. Además, puede recomendarle el utilizar lentes para vista cansada en caso de fatiga ocular.

Otras recomendación:
Use la regla 20-20-20. Cada 20 minutos mirar algún objeto que se encuentre a 20 pies de distancia (6 metros) durante 20 segundos.
Parpadear con mayor frecuencia.

En caso de duda siempre consulte a un médico.

Fuente: Médicos de Farmacias Económicas.